Dolore e desiderio: Come il lutto trasforma la Sessualità di coppia

Il lutto è un'esperienza complessa e dolorosa che incide profondamente su ogni aspetto della vita, compresa la sessualità. La perdita di una persona cara può sconvolgere l'equilibrio di una coppia, influenzando il desiderio, l'intimità e la connessione. È importante comprendere che queste reazioni sono del tutto normali e che è possibile ritrovare un nuovo equilibrio.

L'impatto del lutto sulla sessualità di coppia

La perdita di una persona amata innesca una cascata di emozioni intense, come tristezza, rabbia, paura e senso di vuoto, che possono sopraffare il desiderio sessuale e portare una serie di cambiamenti nella vita sessuale di coppia:

• Diminuzione del desiderio: Il dolore e la tristezza possono inibire il desiderio sessuale.
• Difficoltà a concentrarsi sul piacere: La mente è occupata dal dolore e dai ricordi, rendendo difficile rilassarsi e godere del momento.
• Senso di colpa: Alcune persone possono sentirsi in colpa per provare desiderio sessuale, soprattutto se la perdita è recente.
• Cambiamenti nell'immagine corporea: Il lutto può portare a cambiamenti nell'immagine corporea, influenzando l'autostima e il desiderio sessuale.
• Difficoltà a comunicare: La perdita di una persona cara può rendere difficile parlare apertamente dei propri bisogni e desideri sessuali.

Le fasi del lutto e la sessualità

Le fasi del lutto possono influenzare in modo diverso la sessualità di coppia:

• Negazione: Si può negare il cambiamento nella propria sessualità, cercando di mantenere le stesse abitudini di prima.
• Rabbia: La rabbia può essere diretta verso il partner, verso se stessi o verso la situazione, influenzando negativamente la comunicazione e l'intimità.
• Negoziazione: Si possono cercare compromessi o soluzioni per ripristinare la vita sessuale precedente.
• Depressione: La tristezza e la disperazione possono inibire completamente il desiderio sessuale.
• Accettazione: Con il tempo, si può accettare la nuova realtà e ricominciare a esplorare la sessualità.

Perché la sessualità cambia?

Ci sono diverse ragioni per cui il lutto può influenzare la sessualità di coppia:

• Dolore emotivo: Il dolore intenso può sopraffare il desiderio sessuale.
• Cambiamenti nel legame di coppia: La perdita può rafforzare o indebolire il legame di coppia, influenzando l'intimità.
• Significato simbolico della sessualità: La sessualità può assumere un significato diverso dopo una perdita, ad esempio, può essere associata a ricordi dolorosi o a un senso di tradimento verso il defunto.
• Paura di provare piacere: Alcune persone possono temere di provare piacere perché sentono che sarebbe un tradimento nei confronti della persona scomparsa.

Come affrontare i cambiamenti nella sessualità di coppia

È importante ricordare che ogni coppia affronta il lutto in modo diverso e che non esiste un modo giusto o sbagliato di reagire. Tuttavia, ci sono alcune strategie che possono aiutare a gestire i cambiamenti nella sessualità di coppia:

• Parlare apertamente: Comunicare con il partner in modo sincero e aperto è fondamentale per superare le difficoltà.
• Andare al proprio ritmo: Non forzarsi a riprendere una vita sessuale attiva se non ci si sente pronti.
• Cercare supporto: Un terapeuta di coppia può fornire strumenti e strategie per affrontare i cambiamenti nella sessualità.
• Prendersi cura di sé: Dormire a sufficienza, mangiare sano e fare attività fisica può aiutare a migliorare il benessere generale e aumentare il desiderio sessuale.
• Esplorare nuove forme di intimità: Oltre al sesso, esistono molte altre forme di intimità che possono essere coltivate, come il contatto fisico, le carezze e le coccole.

Quando chiedere aiuto

Se i cambiamenti nella sessualità di coppia diventano una fonte di grande sofferenza e impediscono di vivere una vita piena, è importante rivolgersi a un professionista. Il terapeuta può aiutare a identificare le cause dei problemi e a sviluppare strategie per superarli.
Ricorda:

• Il lutto è un processo lungo e complesso.
• È normale che la sessualità cambi dopo una perdita.
• La comunicazione è fondamentale per superare le difficoltà.
• Non esitare a chiedere aiuto.

Fonti:

Corazza, A. (2008). Il lutto: un viaggio attraverso il dolore. FrancoAngeli
Gabbard, G. O. (2009). Psicoterapia del lutto. Raffaello Cortina Editore
Wolfelt, A. D. (2007). Il lutto: un viaggio di guarigione. Astrolabio Ubaldini Editore
Saban, G. (2009). Il lutto e la sua elaborazione. Raffaello Cortina Editore
Masters, W. H. & Johnson, V. E. (1966). L'atto sessuale. Mondadori.