Hai mai provato una paura così intensa da farti sentire come se stessi per morire? Se sì, potresti aver sperimentato un attacco di panico. Molte persone vivono questa esperienza, spesso sentendosi sole e incomprese. Ma è importante sapere che non sei solo e che esistono modi efficaci per gestire gli attacchi di panico.
Immagina di essere in una stanza affollata; all’improvviso, inizi a sentire il cuore battere all'impazzata, hai difficoltà a respirare e ti sembra di perdere il controllo. Potresti pensare di stare per impazzire o morire. Questa è un'esperienza tipica di un attacco di panico.
Un attacco di panico è un episodio breve ma intenso di paura o disagio, accompagnato da sintomi fisici e psicologici molto forti. Questi sintomi possono variare da persona a persona, ma i più comuni includono:
Riconoscere i segnali di un attacco di panico è il primo passo per affrontarlo e gestirlo al meglio.
È importante sottolineare che non tutti i sintomi devono essere presenti contemporaneamente per parlare di attacco di panico.
A volte, anche solo pochi sintomi possono essere sufficienti a creare un'esperienza molto intensa e spaventosa.
No, gli attacchi di panico e gli attacchi d'ansia non sono la stessa cosa, anche se sono spesso confusi.
L'ansia è un'emozione comune che tutti proviamo in determinate situazioni. Può manifestarsi come preoccupazione, tensione, nervosismo. È una risposta naturale a situazioni percepite come pericolose o stressanti.
L'attacco di panico, invece, è un episodio intenso e improvviso di paura o disagio, accompagnato da sintomi fisici e psicologici molto forti. Si distingue dall'ansia per la sua intensità, la sua durata relativamente breve e la sua natura spesso inattesa.
In sintesi, l’Ansia è un'emozione diffusa e spesso legata a situazioni specifiche; un Attacco di Panico è un episodio acuto e intenso di paura, spesso inatteso e accompagnato da sintomi fisici e psicologici marcati, ma vediamo meglio:
Se gli attacchi di panico diventano frequenti e interferiscono con la tua vita quotidiana, è importante cercare l'aiuto di un professionista. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il trattamento più efficace per gli attacchi di panico. La CBT ti insegnerà a riconoscere e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono agli attacchi di panico.
Dott.ssa Sara Di Febo
Psicologa Psicoterapeuta Pescara e Montesilvano